Ulkotunnit
Liikunnasta saa aina energiaa, mutta kesällä raikkaassa ulkoilmassa auringon alla, se tuntuu vieläkin paremmalta! Tule mukaan kesän puistotreeneihin ja haasta itseäsi uudella tavalla ulkotreenien pienryhmissä.
Puistotreenit on täällä taas! Treenaa ulkona yhdessä kavereidesi kanssa.
Aurinko paistaa ja raikas tuuli puhaltaa kasvoille - on aika nauttia Suomen kesästä. Älä kuitenkaan heitä treenikuteita kaapin pohjalle. Samalla kun hellit kehoasi pitkän talven jälkeen valolla ja lämmöllä, voit ylläpitää liikuntarutiinejasi kanssamme.
Tarjoamme kesällä ryhmäliikunnan lukujärjestyksessä ulkotreenejä kaikentasoisille liikkujille alkaen 13.5. Näihin treeneihin voi tulla mukaan kaikki liikunnallisesta lähtötasosta riippumatta. Hyppää siis porukkaan nauttimaan raikkaasta ilmasta ja liikkumisen ilosta! Alta pääset lukemaan kesän 2024 ulkotreeneistä enemmän.
Tarjoamme kesällä seuraavat tunnit:
Yoga in the Park, Peppu-Vatsa in the Park ja Pilates in the Park.
Ulkotunnit
Kesän lukujärjestyksen ulkotunnit sopivat ihan kaikentasoisille liikkujille. Voit itse valita tahdin ja intensiteetin, jolla tunnin suoritat. Alta pääset lukemaan kesän 2024 ulkotreeneistä enemmän. Tunneille ei tarvitse varata mukaan kuin juomapullon, alustan ja mukavat sään mukaiset vaatteet.
Yoga in the Park
Kesällä joogataan myös ulkona! Ammattitaitoiset ja koulutetut joogaohjaajamme johdattavat osallistujat joogan ihanaan maailmaan. Mikäli kaipaat arjen kiireistä irtautumista, läsnäoloa ja rentoutumista, suosittelemme ehdottomasti kokeilemaan tätä tuntia. Harjoitus kehittää etenkin kehon ja mielen voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä sekä liikkuvuutta. Puistojoogassa keskitytään rauhassa liikkeiden linjauksiin, hengitykseen ja joogan perusteisiin. Koska tempo on rauhallinen, tunti laskee stressitasoja sekä kehittää sisäistä rauhaa.
Puistojooga sopii jo pitkään joogaa harrastaneille sekä ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita!
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 55, 75, 90 min
Varaaminen: Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Ja muista myös napata kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit pääset tarkistamaan sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
Pilates in the Park
Pilates on monipuolinen kehon harjoittelumenetelmä, joka vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tunti kehittää lisäksi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, kehotietoisuutta sekä koordinaatiokykyä ja mikä parasta - kaikkea tätä vain oman kehon avulla. Tarvitset vain joogamaton tai viltin. Tervetuloa olemaan läsnä ja keskittymään hengitykseen.
Puistopilates sopii pitkän pilatestaustan omaavalle, mutta myös ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita!
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 45, 55 min
Varaaminen: Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Ja muista napata kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit on nähtävillä sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
Peppu-vatsa in the Park
Anna raikkaan tuulen kuivattaa hikipisarat otsalta. Peppu-vatsa on tehokas lihaskuntotunti myös ulkona toteutettuna. Tunti antaa nimensä mukaisesti poltetta erityisesti pakaroille, reisille ja vatsalle. Harjoitteita tehdään ulkotunneilla omaa kehonpainoa avuksi hyödyntäen, mutta älä anna välineettömyyden huijata - sykkeen saa tällä tunnilla nimittäin taatusti nousuun!
Ulkona suoritettava peppu-vatsa sopii jo pitkään jumpanneelle sekä ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita!
Osallistujamäärä: Rajaton
Kesto: 30, 45, 55 min
Varaaminen: Tunnille ei tarvitse varata paikkaa erikseen, voit vain tulla paikan päälle. Ja muista myös napata kaverikin mukaan! Salikohtaiset sijainnit on nähtävillä sovelluksesta.
Mukaan: Juomapullo ja alusta, kuten joogamatto tai viltti
Lämpimästi tervetuloa kesän ulkotunneille!
