Ryhmäliikunta
Tuntivalikoima
Ryhmäliikuntatunnit sisältyvät jokaiseen jäsentyyppiimme ja tarjoammekin tunteja usealla salilla ympäri Suomea. Ammattitaitoiset ohjaajamme takaavat, että harjoittelusi on sekä tehokasta että turvallista, mutta ennen kaikkea myös hauskaa. Tiloistamme löytyy kaikki tunneilla tarvittava välineistö, joten nappaathan mukaasi vain juomapullon ja sisäkengät. Nähdään tunneilla!
Vinkit ensimmäisille ryhmäliikuntatunneille
-
Valitse rauhallinen tunti. Suosittelemme ensikertalaisille esimerkiksi Iisi Startti tai Cycling Base -tunteja. Myös Kehonhuolto ja erilaiset jooga- sekä pilates-tunnit ovat mainio vaihtoehto.
-
Pukeudu mukaviin urheiluvaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Ota mukaan vesipullo ja halutessasi pyyhe. Pilates- ja joogatunneilla kenkiä ei tarvita.
-
Kaikki tarvittavat välineet saat lainaan kuntosalilta. Halutessasi voit ottaa oman maton.
-
Kerro rohkeasti ohjaajalle, jos olet tunnilla ensimmäistä kertaa. Ohjaaja on paikalla sinua varten ja auttaa mielellään alkuun.
-
Muista, että kaikki keskittyvät tunnilla omaan tekemiseen. Pysyt varmasti mukana omalla tahdillasi!
-
Kuuntele kehoasi. Jos jokin tuntuu liian raskaalta, aina voi keventää tai tehdä hallitusti omaan tahtiin.
-
Tärkeintä on, että kehosi nauttii ja poistut tunnilta huokuen energiaa. Ryhmässä on voimaa.