PT-palvelut

PT-palvelut

Monipuolisista Personal Training -palveluista löytyy jokaiselle jotakin

 

Ammattitaitoisen valmentajan avulla pääset tavoitteisiisi tehokkaasti ja turvallisesti. Valmennuksistamme löytyy sopiva vaihtoehto kaikenikäisille ja tasoisille liikkujille. Olipa tavoitteesi parantaa hyvinvointiasi, kasvattaa lihasmassaa, parantaa ryhtiä tai saada aikaan kokonaisvaltainen elämäntapamuutos, personal trainer-palvelumme räätälöidään sinulle yksilöllisesti.

Paketit

PT60 yksilövalmennus

 

Suosituin valmennuspalvelumme on 60 minuutin PT-tapaamisista koostuva yksilövalmennus. Yksilövalmennus rakentuu viidestä PT tapaamisesta, jopa 80 kerran tapaamisiin. Yksilövalmennus räätälöidään aina taustojesi ja tavoitteidesi pohjalta.

Paketit

PTDUO

 

Duo-valmennuksessa yhdistyy yksilö- ja ryhmävalmennuksen hyödyt, sillä siinä treenataan parin kanssa personal trainerin johdolla 60 minuutin pituisissa tapaamisissa. Duo-valmennus voi kestää viidestä PT tapaamisesta, jopa 80 kerran tapaamisiin. Duo-valmennus räätälöidään aina taustojenne ja tavoitteidenne pohjalta. Duo-valmennus sisältää samat elementit, kuin yksilövalmennus.

Esimerkkejä pakettien sisällöistä

PT60 – 5 kertaa

Hinta: alk. 365 €

Palvelukuvaus: Tämä paketti on suunnattu aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa treenaamisen PT:n ohjauksessa sekä varmistaa kuntosaliohjelmien syvälliset liiketekniikat

Sisältö:

• 4 tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa

• 1 Henkilökohtainen treeniohjelma

• Tapaaminen 1-2 viikossa

• Kesto 2-4 viikkoa

 

PT60 – 15 kertaa

Hinta: alk. 1051 €

Palvelukuvaus: Tämä paketti on tarkoitettu niille, jotka haluavat rutiinia harjoitteluun sekä kehittää liiketekniikoita sekä viedä treenit seuraavalle tasolle.

Sisältö:

• 14 tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa

• 1 Henkilökohtainen treeniohjelma

• 1-2 tapaamista viikossa

• Kesto noin 2-3 kuukautta

 

PT60 – 25 kertaa

Hinta: alk. 1700 €

Palvelukuvaus: Tämä paketti on tarkoitettu niille, jotka haluavat saavuttaa konkreettisia tavoitteita, kuten kasvattaa voimatasoja, muuttaa kehonkoostumusta tai esimerkiksi parantaa suorituskykyään, kuten voima- ja kestävyysominaisuuksia.

Sisältö:

• 23 tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa

• 2 Henkilökohtaista treeniohjelmaa ja harjoittelun ohjelmointi

• 1-2 tapaamista viikossa

• Kesto noin 3-6 kuukautta

 

PT60 – 50 kertaa

Hinta: alk. 3 299€

Palvelukuvaus: Tämä paketti on tarkoitettu niille, jotka haluavat muodostaa treenaamisesta pysyvän elämäntavan sekä saada pysyviä ja konkreettisia tuloksia, kuten lihasmassaa ja kehonkoostumuksen muutoksia.

Sisältö:

• 46 tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa

• 3 Henkilökohtaista treeniohjelmaa ja harjoittelun ohjelmointi

• 1 Ravintoanalyysi

• 1-2 tapaamista viikossa

• Kesto noin 6-9 kuukautta

 

PT60 – 80 kertaa

Hinta: alk. 5116 €

Palvelukuvaus: Tämä pisin ja laajin pakettimme on suunniteltu pysyvän elämäntapamuutoksen luomiseen ja merkittävien tavoitteiden saavuttamiseen pitkällä aikavälillä.

Sisältö:

• 75 tapaamista henkilökohtaisen valmentajan kanssa

• 4 Henkilökohtaista treeniohjelmaa ja harjoittelun ohjelmointi

• 1 Ravintoanalyysi

• 1-2 tapaamista viikossa

• Kesto noin 6-12 kuukautta

 

Hinnat yllä sisältävät ALV 25,5 % ja ovat PT-regular -hintoja. PT-Advanced -valmentajiemme hinnastot eroavat PT-Regular -hinnoista. Kaikkien PT-pakettien voimassaoloaika on 12 kk ostohetkestä. Kaikki PT-paketit on mahdollista maksaa kuluttomissa maksuerissä. Tutustu tarkempiin ehtoihin täältä

Kuntosaliohjelma

 

Kuntosaliohjelma sisältää yksijakoisen kuntosalilaitteisiin painottuvan voimaharjoitusohjelman, joka käydään personal trainerin johdolla läpi. Monijakoisemmat sekä kattavammat kuntosaliohjelmat sekä harjoittelun ohjelmointi sisältyvät vain yksilö- ja duo-valmennuksiin.

Healthy food

Ravintoneuvonta

 

Ravintoneuvonnassa personal trainer analysoi ravitsemustottumuksiasi pitämäsi ruokapäiväkirjan pohjalta. Ravintoanalyysin pohjalta saat ravitsemusneuvontaa, jotka pohjautuvat sinun lähtökohtiisi, tavoiteisiisi sekä huomioi mahdolliset erityisruokavaliot. Ravintoneuvonnan avulla opit edistämään terveyttäsi ja hyvinvointiasi joustavan sekä monipuolisen ravitsemuksen avulla.

PT-pienryhmä

 

PT "Vahva Keho"-pienryhmä koostuu 4-6 henkilön muodostamasta ryhmästä, jossa keskitytään toiminnalliseen ja vapaapainoharjoitteluun valmentajan johdolla. Pienryhmä kestää kuusi viikkoa ja saat hauskojen yhteistreenien lisäksi ohjeet omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun, treenipäiväkirjan ja ryhmän tuen tavoitteidesi saavuttamiseen.

Maksuton jäsenille

Hyvinvointikartoitus

 

Pohditko, mistä lähteä liikkeelle ja miten treenata omien tavoitteidesi eteen? Hyvinvoinnin kartoitus Personal Trainerin kanssa on erinomainen ensimmäinen askel.

Palvelu on kestoltaan 45 minuuttia ja sisältää keskustelun lisäksi liikkuvuutta kartoittavaa toimintaa, joten suosittelemme pukemaan päälle mukavat vaatteet. Hyvinvointikartoitus ei sisällä treenaamista. 

Lue lisää

Maksuton hyvinvointikartoitus

Varaa aikasi henkilökohtaiseen ja ilmaiseen tapaamiseen Personal Trainerin kanssa. Tapaamisen aikana ammattilainen selvittää taustasi, tavoitteesi sekä tekee lihaskunnon tai liikkuvuuden kartoituksen. Tapaamisessa saat asiantuntijalta näkemyksen parhaasta tavasta saavuttaa tavoitteesi. Täytä lomake, niin Personal Trainerimme on sinuun yhteydessä.